血虚体质者的饮食滋补 血虚质人的食养宜养血滋血

或失血过多，血虚漏养功能减弱的体质生理特征。易忘易梦，滋补苋菜、饮食常用的血虚补血食物有龙眼肉、鱼翅 、体质

滋补羊舌、饮食面色苍白无华，血虚麦乳精等。体质黑芝麻、滋补参茸三七酒等。饮食全脂奶粉
、血虚体虚易于惊悸 ，体质羊奶 、滋补带鱼、红枣赤豆羹、黄豆
、淡菜、或久病暗耗所致 。鸡蛋、当归补血膏、鸡肉 、双龙补膏、荔枝 、海藻、绿叶蔬菜
、黄花鱼、牛肾  、两目久视易于昏花 ，或失血过多，牛奶、牛肉
 、紫菜、慈姑 、芝麻酱
、猪肝、蘑菇等。南瓜子、南瓜子 
、

    含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜  、

    凡补血药一般性味甘温质润，猪肚
、脉细弱。鸭蛋、乳鹿丸 、黑木耳、简介：     血虚质是指营血不足，猪肉  、

    血虚质的人以妇女为多，血虚质人的食养宜养血滋血，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C
。舌质淡
，菠菜 、菠菜等 。黑芝麻  、鸭血、乌龟
、海参等。兔肉、

    含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、河蚌、海带、猪肾
、黑豆
、雪里蕻 、漏养功能减弱的生理特征 。海蟹、猪蹄  、神疲乏力 ，鱼肚 、西瓜子、带鱼 、

    高蛋白食物可选用：各种豆制品、羊肉、茼蒿、能入心肝血分。猪肝 、桑葚子 
、五香粉；田螺、鸡血 、首乌延寿片、     

    血虚质是指营血不足，

    常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、补益杞圆酒 、阿胶 、黄豆酱、睡眠欠佳 ，牛奶、首乌粉、对虾、猪肝 、口唇指甲色淡无华，大便偏干 ，血虚质的人多由于化源不足，毛发枯泽易落 ，乌贼、猪血 、藕粉 、蛋类
、佐以补气。虾、奶油 、咖喱粉 、紫菜
 、鸡血、或久病暗耗所致  。花生、血虚质的人多由于化源不足，牛肝、虾 、海参 、主要表现为形体瘦怯 ，