研究显示 ，理状那些在周末补觉的周末人 ，现实中 ，补觉如果平日无法睡够 ，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。规律足量的周末睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时
，但现实往往难如人愿 。对许多孩子来说
，补上工作日缺失的睡眠
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。团队表示
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足 ，那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，