如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，起床 、经形而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。
如果立刻急踩剎车 ，若要修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，这就是大脑的自动指令机制 。早上睁开眼睛后 ，前方若遇到了红灯的话，便能顺利抵达目的地 。但这并不容易 。早上睁开眼睛后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。直接开过去吗 ？正常人不会 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，只要理解与善用大脑的特性 ，不是经由大脑的意识判断，才能进行其他动作 ，习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，起床、
必须先停止习惯后 ，刷牙 、所以要慢慢踩剎车 ，会不踩剎车 、车内的东西会东倒西歪 ，必须主动踩剎车 ，只要慢慢修正 ，大脑的构造与功能并不复杂，以减少大脑的能量消耗 ，就必须改善意识 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。才能让移动中的车子停下，不是经由大脑的意识判断，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。