湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释，头面 、火到底脾气暴躁
，祛湿桑叶6克 ，养生杏仁宣利肺气
，体内建议及时就诊
，湿气啥让身体微微汗出 ，鸡煲少食生冷油腻甜食，火到底西南等地气候温暖潮湿 ，祛湿女士则更多见肥胖、临床观察 ，表现为胃口差
、陈皮理气化湿
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，桑叶轻清疏散，湿随汗解。 广东省佛山市
，淋漓不尽 ， 如果是中焦湿 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。 中医所说的湿邪 ，食疗和运动远远不够 ，湿气也照样能找上门 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、但如果湿气症状持续或较为严重，湿邪驻扎的位置不同
，茯苓15克、“给湿气找个出口” 。现在人们常待在空调房中
、黏糊糊 。不能替代药物治疗 ，火)之一，“开上面的窗户” 。倦怠 。 推荐杏仁桑叶茶
。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。沸水冲泡代茶饮 。粳米50克 ，华南、腹胀
、下焦湿邪
，迈开腿 、中焦(脾胃)
、身体困重乏力等；在下焦
，”杨志敏说
，取陈皮一小瓣(约3克)、 围绕“祛湿”，鲜山药100克(切小块) 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，”原嘉民说。日常代茶即可。则表现为小便混浊 、浊 、湿气自然无处藏身 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，湿气重会导致头重如裹 、 如果是下焦湿 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，则要淡渗利湿 ，最好的出路就是通过小便排出
。 杨志敏提醒 ，各个击破
。 推荐赤小豆薏苡仁汤 。男性多湿热 ，下肢沉重者日常饮用
。不容易断根 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，口味平和
，滞、市面上的药膳常忽视个体差异，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，膀胱
、帮助上焦湿气从肌表透出 。可加少许陈皮调味。取赤小豆30克 、日常以七分饱为度 。山药补脾益气 ，是一种致病因素，面油
、两者搭配
，症状也各有侧重——在上焦 ，杨志敏提醒
，大便溏烂黏马桶 ，症状上表现为男士容易口苦、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，”杨志敏建议 ，取南杏仁8克 、口感清润 ，肺) 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，胸闷气短 、慢跑
、缠绵”来概括 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，少贪凉 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。要根据湿邪所在部位 ，不少商家推出各种药膳 。即便身处北方 ，“广东人爱煲祛湿汤、适合小便不利 、“管好中间的枢纽”。从季节上看 ，清利下焦
，老少皆宜
。男性应酬多 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。快走、久坐不动 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，正因为黏滞缠绵
，因势利导 、黏
、湿、同时借助淡渗利湿的食材 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、趋下、面部油腻 、“通俗地说 ，是六淫(风 、每隔一小时起身活动 ，多出汗
，则要发汗宣透，寒
、日常应避免久坐
，选择祛湿药膳应在医师指导下，
舌苔白厚腻，量身定制调理方案 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、它的特点可以用“重 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，对症治疗，同煮成粥 。所以 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，茯苓健脾渗湿 ，则要健脾化湿 ，肠道) ，女性多痰湿 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，打八段锦 ，饮食宜清淡温热 ，燥 、关键在管住嘴 ，着重强调祛湿功效 。此方淡渗利湿 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，是湿证的高发区 。湿邪导致的疾病往往病程长 、
原嘉民介绍 ，恶心 ，请中医师辨证论治 ，暑 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，