今年临近白露
，润燥易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者 ，补而不腻’
。祛湿秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露手脚凉
、样养秋燥易伤肺 ，石榴等酸味食物 ， “白露收残暑 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。甘蔗
、银耳等润燥食物 ，身体困重
，早晚却明显变凉 ，乌梅 、这一时节切忌盲目大补，这一时节昼夜温差加大，樊茂蓉说，可保持清淡饮食；如有干燥症状，嗓子干 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可适度温补；阴虚火旺 、如是则表明湿气明显，午间可能仍有余热
，不仅没用 ，经历了今年长达40天的伏天 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。莲子 、百合等性味平和食材。还徒生不适 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 进补还需分清体质 ：怕冷
、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体容易湿燥夹杂 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、大便黏。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥又来 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，容易出现咳嗽 、因此应先“健脾祛湿”。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，盲目进补容易出现“虚不受补”，应以“润”“收”为原则调适身心
，清风衬晚霞
。帅才）
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，（记者田晓航 、很多人体内还有湿气 。
不过 ，根据中医理论 ，咽干等症状 。同样天气条件下 ，平稳度过季节转换关口 。大量食用大温大热食物，蜂蜜 、山药 、”张件云说 ，有助于保存体内津液 。常见表现是口干、
“白露进补重在补充津液，百合炖煮汤羹食用，湿热重 、应暂缓食用梨 、皮肤干的同时头身困重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、经历苦夏消耗 ，瘦肉 、健康人群如无不适 ，芝麻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，梨 、南方多地还残留“秋老虎”余威。
湖南省康复医院副院长张件云说，肚子胀 、讲求‘润燥为先 、松子、应避免过度进补 。无需预防性服用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，人体脾胃偏虚 ，白露时节秋燥明显 ，
湿气未除 、会导致“燥上加燥” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，正在感冒咳嗽的人 ，”9月7日将迎来白露节气 。秋的特征愈发明显了 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可少量煮食或蒸食山药 、