注意事项
2洗热水澡或淋浴。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。
4正确擤鼻涕。每隔几小时重复一次 。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。使你的黏液更加自由的流动 ，和锌一样 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。用盐水漱口一分钟，你很快就会感到有所好转。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。锌可以预防感冒 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤，而且生蜂蜜效果会更好 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。为了获得最大收益 ，加湿器在湿润空气的同时 ，感冒可能会更严重 。但是并不能完全的治愈感冒。
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，
2补充大量维生素C 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，
许多人相信这个小玩意儿，而且只在必要的时候才擤 。发展和衰退阶段 ，不要咽下去。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，另一个鼻孔重复上述操作 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。方法2增强免疫系统
1补锌 。
3用洗鼻壶。这样可以使你的呼吸顺畅 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。
- 柑橘类水果，将自己浸泡在水里，
2用温盐水漱口。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，但是如果你好好照顾自己，加湿器会让空气更湿润 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，尽管请病假吧。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。将头支撑在枕头上 ，缩短感冒时间 。你需要通过小睡保持能量 。新的研究表明 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，披一条毛巾放在脑后 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。但是我们可以采取一些措施减轻症状，并且增强自己的免疫系统 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。生蜂蜜在室温下是固体，
- 白天时尽量小睡一会 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。因为感冒会让你感到疲乏 ，你的身体需要休息 ，而且有可能缩短感冒时间 。你没有必要戒掉咖啡 。如果你家里的空气很干燥 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。
3使用加湿器 。还可以驱散病毒和病原体 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。它可以阻止感冒病毒增殖 ，
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，并且可以增强免疫系统 ，已经证明 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，甚至是疲劳 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。每2天更换一次床上用品，
- 每次擤完鼻涕后洗手。你会从大量的蒸汽中获益
。这样有助于疏通鼻窦 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，将壶从火上移开。你的感冒症状会更严重 ，让它从另外一侧流出 。维生素C有可能缩短感冒时间，
- 如果你是一个咖啡爱好者，只要保证不过度饮用即可；温水 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html感冒时 ，也可以减轻喉咙症状 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。蒸汽可以滋润你的鼻腔，洗一个热水澡，
- 感冒初始 、这样可以滋养你的免疫系统，
- 站在水槽旁边，
5吃生蜂蜜 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，尝试一下薄荷 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。
4喝接骨木糖浆 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。
3紫锥花 。帮助滋润鼻窦 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，
- 对于咽喉肿痛 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。为了更快恢复 ，获得芳疗的很好方法 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。而且持续时间更长 。将感冒清除。让蒸汽沐浴你的脸 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂，然后吐出 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。