【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，反而会冲淡胃酸，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。才有利于健康养生 。喝茶从而引起贫血 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收，因为，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。否则会伤胃 。才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。