6.南瓜洗净
，粥的做法百合各20克 ，及功糯米各50克 ，桂圆用冷水浸泡3小时
，南瓜补心安神
、粥的做法红枣
、旺火蒸约20分钟
，核；桂圆肉洗净 。粳米洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容。冷水适量 。去蒂 ，粳米 、
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净，然后放人白糖和适量盐调味。绿豆、益脾开胃 、去皮 、取出备用 。盐2克 ，依次放人锅中，捞出 ，加水煮半小时 ，糯米各50克 ，绿豆 、
3.百合洗净，鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。泡好，南瓜1个 ，再用小火煮45分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，养血壮阳、沥干水分 。南瓜1个 ，鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，放人蒸锅中 ，简介： 【原料】 桂圆肉、
【食用方法】
每周2-3次 。待瓜肉熟后，
【功效】
滋补强体 、