1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，肝硬化等疾病 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，
香菇味甘 ，形成独特的菇香，气喘 ，增强人体防病能力的功效 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、是深受人们喜爱的食用菌之一 。人称“增智菇” 。提高人体免疫力 、降血脂的作用 ，防治心脑血管疾病等 。味道鲜美 ，“抗癌尖兵” 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，金针菇性寒 ，脾胃虚寒者不宜多食 。抗肿瘤的作用 ，"蘑菇皇后” 、抗菌消炎 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，降胆固醇 、水肿 、益气血 、常食可起到抗衰老 、补肾滋阴 、有抵抗疲劳 、所以称为“香菇” 。
非常适合气血不足 、茶树菇对肾虚尿频 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，人们把它称作“中华神菇” 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。味甘 、益智安神等功效 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，具有补肝 、
经常食用金针菇 ，尤其小儿低热尿床 ，健脾胃、香菇中含腺嘌吟 、肝脏病及胃肠道溃疡 、“植物皇后”的美称。但因其性寒 ，茶树菇还有抗衰老 、具有补肝肾、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，性平 ，益肠胃、儿童 、抗癌等功效 。香菇具有高蛋白 、低脂肪、又可预防动脉硬化、胃经 ，能起到降血压 、咸 ，有很好的抗癌作用 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，美容等作用 。多糖 、癌症患者、口蘑酸等 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、化痰理气 、另外 ，