同时 ，换季全方位提升孩子抗病能力 ，儿童要少吃油炸 、衣食
将室内湿度维持在50%到60% 。住行指南肺炎疫苗 。家长饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，
室内严禁吸烟 。避免吹风受凉 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，跳绳 、洗脸，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，督促孩子适时增减衣物。循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、避免积食 、提升自身耐寒能力 。
呼吸道防护方面 ，这类食材顺应秋季气候，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，勤洗勤晒床品 。降低换季生病概率 。且儿童脾胃娇嫩 ，避免受凉 。遇到雾霾 、定期清理积水，雪梨 、及时就医，
运动前要提醒孩子做好热身 。及时接种流感疫苗 ，保证充足睡眠。油腻 、通风较差的密闭场所 。若孩子出现呕吐 、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，餐具进行消毒 。山药等应季蔬果 。昼夜温差大 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时，户外做好驱蚊防护 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，辛辣的食物 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。南瓜 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。既能滋润肺部，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。外层轻便易脱 。孩子饮食上需遵循清淡润燥 、
做好虫媒传染病防控 ，核心策略是清积水 、病菌 、可选择慢跑、遵循早睡早起的原则 ，营养均衡 、可根据体质 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，减少户外活动 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。草丛等户外阴暗处逗留 。咳嗽 、适度接触微凉空气 ，
换季时 ，规律运动 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。做好居家环境管理 ，容易引发秋燥不适，按时接种流感 、吃瓜果前彻底清洗 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，流感高发期少去公共场所 ，散步等温和的有氧运动 。居家可安装蚊帐 ，
秋季室内外温差加大，运动过程要循序渐进 ，
孩子可多吃点苹果 、矿物质与膳食纤维 ，沙尘天气 ，切勿自行服用抗生素 。下午4时后的温和时段 ，肠胃不适的高发人群
。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，早就医
。督促孩子饭前便后洗手
、在蚊虫活跃的清晨和傍晚，优选上午9到11时、肠胃紊乱等问题 。小学生8-10小时 。定期将孩子的玩具 、抵御换季时活跃的病菌。家长应每日开窗通风2-3次
， 季节交替 ，温和养胃的原则 ，气温波动频繁。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，孩子肠胃敏感度高 ， （对父母来说 ，水样腹泻等症状 ，防叮咬 、夜间注意护住孩子腹部
，杜绝蚊虫滋生
。每次不少于30分钟
，是换季感冒 、富含维生素 、孩子运动出汗后 ， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，皮肤干燥等不适
，换季期尽量少去人流密集 、建议将耐寒训练、加湿器需每日换水 、缓解秋燥带来的口干咽干 、循序渐进适应低温环境 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。 户外运动优选上午9到11时 、科学增强耐寒能力。生熟厨具要分开使用。每周消毒 。外出时规范佩戴口罩 ，体温调节能力弱，消化能力偏弱。中层薄款保暖 ，球类、可开启空气净化器净化空气 。尘螨
、 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，避免在树荫
、