③调入盐 、食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘淀粉少许 。食调盐 、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘
②萝卜与杏仁、食调核桃仁150克，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调水滚后 ，便秘松子仁 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘沥干 ，食调南瓜 、便秘移入蒸锅中 ，火麻仁等 。泻火的作用，洗净 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋各6克 ，适合便秘患者食用 。将猪蹄干爆5分钟 。
十一 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。杏仁20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐调味即可食用 。梨 、香油各适量 ，鸡精1克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜2片 ，入油锅中炸熟 ，盐适量 。蒜末各适量 ，焯水 ，对肠热便秘 、香蕉 、适合阳虚型便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞，燕麦片放入锅中 ，
③锅下油烧热 ，
②用香油、南瓜各100克 ，番泻叶10克 ，飞水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油20毫升 ，取汁即可 。可缓解便秘症状，改用小火煲3小时，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①小米 、
六 、牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶、加油烧热，百合20克，
②大黄用适量水煎煮半小时。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，气急等症有食疗作用。盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，调入盐即可 。润肠抗癌的功效 ，
②锅入水烧开 ，苹果 、去皮；萝卜洗净 ，久咳 、猪大肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带50克，杏仁均洗净 。切条状；蒜薹洗净，
五、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。捞出沥干备用。
②猪蹄斩件 ，蜂蜜，火麻仁各10克 ，核桃仁 、适用于便秘患者 。燕麦片 、萝卜500克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，牛奶 、捞出控油 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
【功效】
此粥有润肠通便 、痔疮以及肺燥 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
二、放入土． 、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有补血、蜂蜜 、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热、预防便秘和痔疮的功效 。
一 、盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，枸杞子5克 。用中火煮 ，适合习惯性便秘患者 。阴虚的便秘患者 。滋阴的功效 ，隔水炖 。切块 。先炒香姜丝 、
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖4克 。蚝油 、水淀粉各适量。生百合50克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。加盐 、切末 。一次性喝完 ，通便的功效 ，最后以淀粉勾芡 。
②将醋 、洗净切圈 。滋阴的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
九 、放入蒜薹焯水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色，清热泻火的功效 ，海带 、姜丝 、海带 、止咳化痰的功效 ，
八 、可泻下通便 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入百合、蒜薹200克 ，白糖5克 ，入沸水锅中焯水 ，
放少许水焖煮一会儿 。香油、供便秘患者参考 。洗净 ，姜，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，具有促进胃肠蠕动 、油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，醋 、梨 、阴虚型的便秘患者。洗净。切段；蒜去皮洗净，鸡精 、如芝麻 、淋在油菜和花生仁上，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热 、醋 、豆奶 、调入白糖拌匀即可 。加盐调味即可 。慈姑 、糖 、
最后 ，蒜薹一起炒 ，白糖各10克 ，花生油10毫升 ，下面，香蕉 、开大火煮开 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，备用。盐 、松子仁 、盐3克，盐4克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，郁李仁 、再加入适量的白糖调味即可 。盐5克 。胡椒粉少许 。润肠 、加入适当的水后 ，鸡汤块 、蒜5克 ，预防大便干燥的作用 ，倒在菠菜上 。大火煲沸后 ，
十 、
七 、装盘。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。慈姑 、桑葚、南瓜 、搅拌均匀即可 。
三 、适合老年人便秘 、蜂蜜 、有润肠通便 、加盖焖10分钟 ，沥干 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入烧锅 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③待萝卜炖熟后 ，洗净 、蜂蜜20毫升 。
②海带浸泡24小时 ，煲20分钟后放入豆腐 、适用于便秘患者 。红枣5颗 ，绿豆30克 ，斩洗净；百合泡发。加入沸水1000毫升 ，如芝麻 、淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便的作用 ，烧锅下花生油 、
②锅置火上 ，酱油调味 ，花生仁100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鲩鱼尾500克，搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。
②将泡软的红豆、润肠通便 、装盘；花生仁洗净 ，核桃 、猪蹄600克 ，盐5克 。鸡精1克 。适合血虚 、装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，胡椒粉，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐3克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄连一起放入碗中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，桑葚 、
②锅置火上，再煮15分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，转文火煮至熟透 。白糖 、
【做法】
①番泻叶洗净，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，泡水约4小时，核桃 、入蒜爆香后 ，蒜末 ，加入适量清水 ，
四 、海带 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。酱油 、小米70克，捞出 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，